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晨尿出现哪些变化说明肾不好 如何养出好肾脏

时间:2024-02-16 浏览量:2次

在医学上通常会通过观察大便的颜色、形状、气味等来判断自身是否健康,同样观察小便也可以了解自身的健康状况,很多人在早晨都有晨尿的习惯,这看似是一件很正常很普通的事情,如果仔细观察晨尿的颜色、形状和味道,我们还会进一步判断自己的肾脏是否健康。

晨尿出现哪些变化说明肾不好了?

1、尿液有异味

我们要对这里的异味了解清楚,正常的尿液一般都会存在一定的尿骚味,然而这里所说的异味是指一些类似于烂苹果的味道,同时还伴有腥臭味,当尿液出现这种味道时,大家一定要提高警惕了,很可能患上了膀胱炎或者化脓性肾盂肾炎。

2、血尿

正常的尿液颜色一般发黄,不过当食用色素较深的食物之后,尿液的颜色可能会加深,例如当吃过多的火龙果或者甜菜之后,尿液就会变红,出现血尿,对于这种情况大家不必太担心,过一段时间后尿液的颜色会逐渐恢复正常,但是如果在没有吃色素较深的食物后,仍然排出血尿,此时就要多见重视了,可能是泌尿系统发生了感染,建议立即去医院检查,明确病情。

3、泡沫尿

在排尿时由于尿液中混入一些蛋白成分,因此在小便时就会出现一些泡泡,不过这种泡泡存在的时间较短,很快就会消失,如果我们发现晨尿中含有大量的泡泡,并且久久不能消散时,就要多加留心,可能是蛋白尿,蛋白尿的产生一般还会伴随肾炎、高血压、糖尿病等疾病,对肾脏造成伤害。

如何养出好肾脏?1、保持大便通畅

人体代谢的废物多数是通过大便排出体外,倘若大便不畅,就会导致宿便堆积,不能及时排出体外,让人心情烦躁,胸闷气短,同时还会危及肾脏的健康,出现腰酸疼痛的症状,所以在日常生活中一定要注意大便畅通,多吃一些水果和蔬菜,也可以多走动,促进大便的排出。

2、不要憋尿

当膀胱内的尿液达到一定的程度之后,就会刺激神经系统,让人产生排尿感,大家此时一定要及时小便,并将小便排干净,避免在体内造成水浊之气不利于肾脏健康。

3、多喝水

水是我们生命活动不可缺少的一种物质,体内的水分不足会出现杂质滞留,加重肾脏负担,可见确保体内水分充足对肾脏的保养很有帮助。

除了上述几点之外,要想保护肾脏健康,大家在日常生活中还需要按时作息,提高自己的睡眠质量,对补充气血保养肾精有不错的效果,同时也可以食用些对肾脏有益的食物,如黑芝麻、黑木耳也可以起到不错的补肾效果。

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