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春季运动保健需要注意什么问题_运动养生_保健_
经历了冬眠的人们纷纷走进大自然,走进晨炼的队伍,尽情的吸收春的气息。但我们必须清醒地认识到:春季也是一个病菌众生,各种疾病多发的季节,因此,春季锻炼应特别注意卫生保健。 1、注意晨炼...[详细]
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八个瑜伽动作让你瘦腰瘦肚子_运动养生_保健_
腰部和肚子上的赘肉一直是困扰上班族的很大原因,由于长期坐着,腰部和肚子就渐渐的越来越大,身材变样,老公变心也随之而来,姐妹们千万不可掉于轻心呀,今天,小编就教你怎样瘦腰和肚子,8个瑜伽...[详细]
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日常运动减肥的几个小方法_运动养生_保健_
想要很有效的减肥方法?其实非常简单,不要偷懒,抓住生活中的小细节,就算在吹头发、看电视、等人、爬楼梯时,你也能轻轻松松甩掉赘肉。下面是给你分享的6个运动减肥方法,非常简单。 1、在等人...[详细]
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经常慢跑对身体有哪些好处_运动养生_保健_
慢跑作为一项运动,以其耐力著称,作为一项很常见的有氧运动,它融入在我们生活中的方方面面,经常进行慢跑的人生病的几率都比从不进行锻炼的人要少得多,它的好处也是很多的,不然也不会受到那么多...[详细]
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经常游泳对身体有哪些好处_运动养生_保健_
游泳是很受欢迎的健身运动项目之一,适当地游泳锻炼,不仅能给人带来心理上的愉悦,塑造流畅、优美的体型,还能够增强心血管系统的机能,增强体质、提高协调性。 游泳是劳损和损伤率很低的体育运...[详细]
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春季运动保健要注意哪些问题_运动养生_保健_
人们喜欢在春天里体会不一样的生机勃勃的气息,运动就是一个好方法。但春季运动的注意事项大家都应该了解,不要让运动量过多而造成身体出现不适,如肌肉拉伤。时刻提醒自己春季应该如何运动才是科学...[详细]
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晚饭后如何健康的散步_运动养生_保健_
结束一天繁忙工作,晚餐后抽出时间散散步,对身心健康非常有益。不过,饭后胃中食物还没完全被消化吸收时就散步,易诱发功能性消化不良。同时,饭后食物存留胃中,加重了胃的负担,这时如果快走,还...[详细]
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可以让人快速减肥的运动_运动养生_保健_
对快速减肥的人很有效的运动就是有氧运动,与饮食相结合可以事半功倍。每次有氧运动很好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡。通常这种运动会加快运动量,或流汗的程度,有利...[详细]
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爬山前要做好哪些准备事项_运动养生_保健_
爬山属于有氧运动,这项运动是适用比较广泛的,爬山不仅能锻炼身体而且还能一览山上的风景陶冶情操,可以说是个不错的运动方式。爬山之前,我们也是需要做一些准备的,这样才能帮助身体得到很好的锻...[详细]
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日常很养腰的几个保健运动_运动养生_保健_
对于久坐的人和一些特殊职业者,应该坚持规律的体育运动,很理想的运动是游泳。游泳状态下脊柱处于零重力状态。在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游...[详细]