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孕妇便秘是什么原因?孕妇便秘的原因

时间:2024-06-03 浏览量:0次
生活中很多人由于长期不排便,或者饮食和生活习惯的问题容易导致排便困难,我们称之为便秘,便秘的原因有很多,有些时候是自身习惯的因素,有些时候是身体内部的因素,而且做容易便秘的人其实是孕妇,那么孕妇便秘是什么原因导致的呢?一起来看看。 1、激素变化所致 怀孕后,体内分泌大量的孕激素,引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。而且孕期分泌大量的黄体酮,它可以使子宫平滑肌松弛,同时也使大肠蠕动减弱,从而出现便秘。另外,孕早期由于呕吐和食欲不振,补充水分不够就会引起便秘。 建议:多补充水分。体内水分如补充不足,便秘就会加重,所以,每日至少喝1000毫升水。 2、子宫增大所致 随着妊娠的进展,由于子宫不断增大,重量增加,压迫到大肠,造成血液循环不良,因而减弱了排便的功能,食物残渣在大肠内滞留时间较长,水份被肠壁吸收过多,致使很终形成的粪便干燥、坚硬;再加上腹壁肌肉张力低,收缩力不足,孕妇易便秘,常两三天,甚至一周排便一次。 建议:养成每日定时排便的习惯。很好早餐过后排便,不要排便时阅读书报,应养成“专心”排便的好习惯。 3、饮食不当所致 妊娠后,孕妇如果进食大量高蛋白、高脂肪的食物,而忽视蔬菜的摄入,就会使胃肠道内纤维素含量不够,不利于食糜和大便的下滑,加重了孕期便秘。 建议:孕期要多吃高纤维食物,如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果;全谷类及其制品,如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。 4、活动量少所致 活动过少也是孕妇便秘的一个原因。许多女性怀孕后,惟恐活动会伤了胎气,加上家人的特别“关照”,往往活动减少,整天坐着或躺着,使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降,加重腹胀和便秘的发生。 建议:适量活动,可以增强胃肠蠕动,每天晚饭后,保持散步的习惯20-30分钟。 5、孕妇便秘缓解方法 一、选择含纤维多的食物。如糙米、麦、玉米;各种蔬菜,如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;各种水果,如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。 二、选择能促进肠蠕动的食物。如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。 三、补充足够的益生元,润肠通便,促进各种营养吸收。 四、多补充水分。体内水分如补充不足,便秘就会加重,所以,每日至少喝1000毫升水。 五、建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动,或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶,这都是帮助排便的好方法。 六、多活动可增强胃肠蠕动,建议每天散步20-30分钟。 七、万一孕妇的便秘无法减轻,就必须立即就医,遵医嘱服用通便药物。

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