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体重过百怎么减?每天按3个部位,赘肉不见了

时间:2023-12-14 浏览量:5次

  是从根据我国中医的传统按摩方法传承下来的,很多人通过按摩的方式减掉了身上的赘肉,到底该如何进行按摩减肥呢?

  按摩减肥对于瘦身减肥有很积极的作用,因为按摩具有疏通经络、活血化瘀的作用,调整各个器官,进而促进身体的新陈代谢,可以让更多的脂肪转化,实现减肥的目的。

  采用按摩的方法进行瘦身

  腹部按摩

  双手叉腰(大拇指在后、其他四指在前),用10指的指腹以捏揉的方式按摩侧腹部。以相同的韵律按摩20次,能够有效刺激肠子的蠕动与活性,帮助排便。

  背腰部按摩

  主要以推、按、拿手法为主。一般按摩10分钟左右,后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、点为主,手法宜重。

  按摩

  这个部位主要以揉、提、分、拍手法为主。按摩由轻到重,由额部、面颊、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部按顺序按摩,每次5~10分钟。

  按摩减肥不是所有体质的人适合的

  女性月经期

  在月经期的女性,身体比较虚弱,血晕不是很好,如果此时进行按摩减肥,会造成身体不适。

  脾虚肾亏的人群

  此类人群,身体本身就比较差,如果按摩刺激穴位,很容易造成二次伤害,不建议采用按摩方式进行减肥。

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