【 一个石榴的热量是多少】_能量_营养价值
减肥瘦身这一话题讨论是胖人十分重视的一个话题讨论，而要想减肥瘦身管好自身的嘴便是分外关键的一方面，因而这些减肥瘦身者在吃一些东西的情况下都是详尽地了解一下这类食品的发热量，看一下其是否会促使自身长胖。石榴是大家生活起居中较为普遍的一种新鲜水果了，其味儿是非常棒的而且营养成分也很丰富多彩，那麼一个石榴的发热量多少钱呢?
一个石榴的发热量多少钱
1个(小)石榴(250.0克，能食一部分143.0克)90卡路里
1个(中)石榴(350.0克，能食一部分200.0克)126卡路里
1个(大)石榴(500.0克，能食一部分285.0克)180卡路里
标准(100克)63卡路里
在新鲜水果中归属于碳水化合物化合物成分较高的食材，化学纤维和钾成分也较高，减肥瘦身时可适当服用。
吃石榴是不容易长胖的
石榴是一种有很多小果子的一种新鲜水果，吃起來是非常的香甜的，一般石榴是在秋季才完善，但是在吃石榴的时节里，有很多女孩害怕吃太多，担忧吃石榴会长胖，实际上你一直在吃石榴的情况下是不容易长胖的。
夏季如何吃也不会胖的新鲜水果
甜瓜
发热量：30卡路里/100克
西瓜是夏季广泛性的新鲜水果。甜瓜的清甜味常令人误解它的减肥瘦身作用，觉得多吃水果更非常容易发胖。实际上，西瓜是一种有益减肥的水果。甜瓜可以有利排尿、促进消化、去水肿。
甜瓜的水份成分，并不是一般新鲜水果能够比得过的，它94%以上全是水份，能够协助清除身体不必要的水份，使肾功能保持一切正常的运行，清除水肿的状况。
青柠檬
35卡路里/100克
青柠檬含柠檬酸钠、苹果酸等柠檬酸和陈皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮类甙，还带有维他命C、维生素b21、维生素b22和维生素b3、糖原、钙、磷、铁等多种多样营养元素，及其香豆精类、谷淄醛类、挥发油等物质，可推动胃中蛋白质分解酶的代谢，提升肠胃肠蠕动 ，有促进消化消化吸收和减肥瘦身。
李子果
36卡路里/100克
李子果是低脂肪和含有膳食纤维素和维他命C的减肥的水果。夏天是出产李子果的时节，而李子果也恰好是减肥瘦身的上品，这确实是馋猫MM的一大福利哦!
而用李子果来替代零食不但能满足你的胃口，还能保持身体血糖水平的平稳，有利于防止暴食暴饮。
水蜜桃
发热量：48卡路里/100克
减肥瘦身期内多吃一些水蜜桃，肯定能得到 十分理想化的减肥作用。水蜜桃不但发热量极低，它还带有很多的膳食纤维素和阿拉伯胶，有利于提升饱腹感、推动肠胃蠕动、加速基础代谢，是瘦身减肥的上品。
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